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你大白吗？此日是天下肠道壮健日！天下胃肠病学□机合(WGO)决心正在此日设 立肠道壮○健日，旨正 在指引人们预防身体发出的警示，预防身体壮健。 本来，肠道△壮健也许 从来被你小看▽了：肠道可能说是身体“最辛苦的器官”——每天不断地消化、罗致食品，为身体供 ○应 足够■的■ 营养来… □运作。肠道也是人体紧 要的消化器官，是消化管中最长的一段，也是效力最紧要的一段。 肠道即第二大脑，是延缓衰老的超等强人，用精确的本事应付肠 道< strong>骨骼壮 健的紧要性，你可能迟缓变老。 正在《身体的题目，肠大白》一书中，哈佛医□■学 博 士拉★施妮博士○20年微…生物菌群商酌，为咱们讲述了肠道的“机智聪明”和“推敲格式”，改良肠 ★△○道△情★况是远离消 化△ 疾病、慢性壮健题目，防守癌症和改良精○ 神 面孔的 合 节。 肠和大脑事实是若何“疏通”的，它们的“对话”实质事实是什么，目前尚正在商酌之中。它们重要通过激素、神经递质、免疫体系、菌群代★谢物及◁□△迷…◁走 ○神经告▽…◁…终= 讯息○ 换■▽○取。 让咱们先从激素起头。肠道内 的出格细胞会形成20种○分…歧的激 素，这些化学物质通过肠道运输到身体的其他部位骨骼壮健的紧要性，蕴涵大脑。比方，胃和小肠会渗出胃促滋长□素（○ghr ○ eli○n），又称食欲刺激素，它正在○掌▽管人们的饭量方面起着紧★要用○意。之是以被称为食欲刺激素，是由于 它能刺激★咱们的食欲，激动脂肪存储。食欲刺激素通过血液轮回，最终用意于大脑 ★的下丘脑区域，而这个区域看待掌管食欲■尽头紧要。 与食欲刺激素对应…的是瘦=素（leptin），这是一种□重要由脂肪细胞渗出的激素（▽肠道中也会渗出少量瘦素）。瘦素会让人形成饱腹感，指引下丘 脑咱们□ 仍○旧吃得很饱 了，是时间截至进食了。食欲刺激素和瘦素正在 ○肯定水平上互相用意，此中一个上升，另一个就会低重，反之亦然。云云你就可能设念一下，这些激素的改造正在体重增…□ 长=○和■食品上瘾中饰演 ★ 着何等紧要的脚色。 那么，肠道中的激素渗 出细胞是若何大白何时该向身体的其他部…位发送 讯息的呢？谜底是：肠道菌群会告诉它们。肠道菌群的代谢产▽品 为渗□出激素的细胞供应了肠道内正正在爆发的处境的合连讯息，如刚才吃了什么、肠道内壁爱护处境的诟谇、菌群自身的构成处境等。动作回应，肠道▽会开释 □★适▽… 量▽的 对○应激素。假如菌群失调，这种信号机制就会被反对，那么开释的■ 激素数 目 = 就会偏众 或过少。比方，食欲刺激素开释过众的话，就会导致暴饮暴食和肥胖。 相反，当咱们感染到挟制时，大脑会刺激脑…垂体和下 丘脑用意 于肾上腺（位于肾脏上方 的一△□种小的腺体），促使其渗 出应激激素皮质醇。皮质醇激增会使肠道中的血液改变，为战争或者遁跑★反响做企图，但这同时会○形成肠道肌肉缩短，是以▽咱们有时间▽会正在感想仓皇担心时骤然念上卫生间。正在今世生存中，一次紧要的贩卖推介演示恐怕比面临一只洞熊更具有挟制性（固然我领悟老板恐怕会让咱们念□起洞熊），不过压力便是压力，咱们的 消化体系十足可能感◁染获得。到现正在为止，咱们大白压力会影响食品○通过消化道的速率，使肠道渗出性加强，进而影响咱们的免疫效力骨骼壮健的紧 要性。压力对咱们消化体系的影□响尽头大，这个人实质我会 正在第7章中深◁刻研讨。 肠和大 脑○还可能通○ 过神经递质告终讯息换取。神经递质是神经元 （neuron，即神经细胞）之间用来传达信号的一种自然存正在于大脑 中的化学物质。这里的神 经元恐怕是大脑和 中枢神经体系的凯发k8国际，也恐怕是肌肉或肠道中的。血清素动作 △一 种紧要的神经递质，正在心绪医治和追忆○方面起着合 节用 意。血清素又被 称为欢畅荷尔蒙，是以咱们听到了良众合于血清素正在诊治抑郁症中的行使。5-羟色胺 选拔性重摄取遏抑剂（selective serotonin reuptake inhibi○tor，SSRI），如依他普仑和氟西汀，便是通过提升大脑中的血清素★秤谌来助 助缓解 抑郁▽症= 状的。
